Nuestra esencia
Pilates con alma.
Movimiento consciente.
Más que una técnica, una forma de habitar tu cuerpo.
Cómo nació Alma
Un espacio que crece
con quienes lo eligen.
Alma nació con la idea simple de que el bienestar empieza en lo cotidiano. Hoy somos tres sedes en San Miguel de Tucumán, con un equipo de profesionales que comparte una misma filosofía: cuidar el cuerpo desde el movimiento consciente.
Cada clase, cada corrección, cada sonrisa al entrar al estudio: todo forma parte de eso que decidimos llamar Alma.
Cuidamos lo único que vas a llevar siempre con vos: tu cuerpo.
El método
Pilates: control,
respiración, conciencia.
El Pilates es un método creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que combina trabajo de fuerza, flexibilidad y respiración consciente. No es estiramiento, no es yoga, no es gimnasia tradicional.
Es un sistema completo que reeduca tu cuerpo desde el centro —lo que llamamos "el powerhouse"— y desde ahí mejora tu postura, tu fuerza profunda y la forma en que te movés cada día.
Modalidad principal
Reformer: la máquina
que cambia el cuerpo.
El Reformer es el aparato más completo del método. Una camilla deslizante con sistema de resortes que permite trabajar con resistencia variable: adapta el ejercicio a tu fuerza actual y va creciendo con vos.
Lo que lográs
- Fuerza profunda del core y la espalda
- Postura corregida y mantenida en el tiempo
- Mayor flexibilidad sin perder tono muscular
- Trabajo de bajo impacto, ideal para articulaciones
- Sesiones que no se sienten repetitivas
Solo en Alma 3
Modalidad propia
Pilates en Circuito:
la versión que solo encontrás acá.
Una modalidad propia que combina el trabajo en Reformer con otras estaciones del método —Cadillac, Wunda Chair, Barrel— en un formato de circuito dinámico.
A diferencia de la clase tradicional de Reformer, en el Circuito vas rotando por distintas estaciones que trabajan zonas específicas del cuerpo. El ritmo es más alto, las clases se sienten distintas cada vez, y el trabajo es más completo.
Lo que muchos creen vs lo que es
El mito del "no hace fuerza".
Pilates NO es
- Un estiramiento suave
- Solo para mujeres flexibles
- "Bajo impacto" = "fácil"
- Un sustituto del gimnasio
- Solo abdominales
Pilates SÍ es
- Trabajo de fuerza profunda
- Para cualquier cuerpo y nivel
- Alto desafío con bajo riesgo
- Un complemento que potencia
- Cuerpo completo, integrado
Pilates es para vos
Si tenés un cuerpo,
esto es para vos.
Postparto
Recuperación gradual del piso pélvico y del core después del nacimiento.
Embarazo
Adaptaciones seguras durante todos los trimestres con foco en preparación al parto.
Recuperación de lesiones
Trabajo respetuoso con dolor lumbar, cervical o articular. Adaptado a cada caso.
Adultos mayores
Movilidad, equilibrio y fuerza para una vida activa. Sin impacto en articulaciones.
Deportistas
Complemento ideal para mejorar rendimiento, prevenir lesiones y trabajar la elongación.
Principiantes absolutos
Sin experiencia previa: comenzás por el nivel inicial y avanzás a tu ritmo.
Nuestro método
Una misma clase. Una experiencia única.
01
Personalización en grupo
En Alma no hay "clase fácil" ni "clase difícil". Hay una clase, y dentro de ella cada persona trabaja según su nivel, peso, condición física y posibles lesiones.
02
Por niveles
Inicial, intermedio o avanzado. La progresión es gradual y la cambiamos cuando vos estés lista, no antes.
03
Atención individual
Aunque entrenes en grupo, cada profesional sigue tu ejecución, te corrige y te empuja un poco más cada clase.
04
Constancia, no intensidad
Preferimos que vengas dos veces por semana siempre, antes que cinco veces durante un mes y desaparezcas. El cuerpo cambia con consistencia.
Vida en Alma
No solo entrenamos
en el estudio.
Caminatas, escapadas y actividades deportivas abiertas a la comunidad. Seas alumno o no, hay un lugar para vos.
¿Querés enterarte de la próxima?
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
No. Tenemos clases de nivel inicial pensadas para empezar desde cero. Te ayudamos a familiarizarte con el aparato y con los fundamentos del método en tus primeras sesiones.
Ropa cómoda que te permita moverte (calza o pantalón deportivo + remera ajustada), medias antideslizantes y una botella de agua. Los Reformers, accesorios y todo lo necesario lo ponemos nosotras.
Depende mucho de la frecuencia y de tu punto de partida. La mayoría nota cambios en la postura y la energía a las 4-6 semanas con 2-3 clases por semana. Los cambios más estructurales (fuerza, tono, flexibilidad sostenida) llegan a partir del tercer mes.
Sí. De hecho, el Pilates es uno de los métodos más recomendados para recuperación de lesiones lumbares, cervicales y articulares. Avisanos antes y la clase se adapta a vos.
El Reformer es la modalidad principal y se hace en las 3 sedes. El Pilates en Circuito es una modalidad exclusiva de Alma 3 que combina Reformer con otras estaciones (Cadillac, Wunda Chair, Barrel) en un formato más dinámico, con mayor variedad y ritmo.
Online a través de TomoTurnos en cualquiera de las 3 sedes. Si tenés dudas o querés que te orientemos, escribinos por WhatsApp.
Empezá hoy
Tu cuerpo
te lo va a agradecer.
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